본문 바로가기
반응형

전체 글481

혈당관리를 위한 수정과 만드는 법 천연 소화제라 불리는 전통음료 수정과로 혈당관리하는 법에 대해 알아본다. 계피‧잣‧생강의 힘! ​ 수정과 기름진 음식 먹은 뒤 깔끔한 수정과 한 잔으로 느끼함 잡아 보세요. 취향에 따라 얇게 썬 곶감을 적당량 추가해 먹으면 더욱 맛있다. 과음은 금물! 하루에 한두 잔만 마시도록 한다! ​ 만병통치약 생강 매콤하고 쌉싸름한 맛이 특징인 생강은 수정과에 빠질 수 없는 식재료다. 진저롤, 진저론 등의 성분이 혈관을 확장해 혈액순환을 도와 당뇨 환자에게 좋다. 생강은 더운 기운이 있어 몸을 따뜻하게 하고 땀으로 독성을 배출해 감기 등의 질병 예방에 효과적이다. 생강에 함유된 쇼가올 성분은 위액 분비를 촉진해 소화를 돕고 각종 세균, 바이러스 침투를 막아 면역력을 높인다. ​ 천연 인슐린 계피 세계 3대 향신료 .. 2022. 12. 11.
당뇨 환자의 장거리 해외여행하는 방법 당뇨병 환자는 비행기를 타고 떠나는 장거리 여행이 망설여질 수 있다. 당뇨 환자가 건강하게 해외여행을 떠나는 방법에 대해 알아본다. ​ ◇영문진단서 챙겨야(만약을 대비) 당뇨 환자는 만약을 위해서 여행 전 담당 의료진으로부터 영문진단서나 처방전을 받아 여행에 지참하는 것이 좋다. 영문진단서에는 병명과 현재 복용중인 약물의 성분, 당뇨병 외 기저질환 등이 명시돼 있어야 한다. 복용하는 약물, 인슐린 주사, 혈당측정기, 저혈당 대비 약품 등은 여행 기간보다 넉넉한 양을 준비해야 한다. 관련 약물과 용품들은 여행 동안 항상 소지하는 것이 좋다. ​ ◇시차를 고려해 인슐린 용량 조절(인슐린 주사시) 인슐린 주사는 여행지의 시차에 맞춰 투여 시간과 용량을 조절해야 한다. 시차가 3시간 이내일 경우 기존 용량과 용.. 2022. 12. 10.
혈당관리에도 좋고 겨울철 몸보신 ‘바다 영양’ 가득한 굴 국밥 굴 국밥 혈당 잡는 굴과 각종 영양 재료 넣어 시원하고 맛이 있으며, 흰쌀밥 대신 잡곡밥 넣어 탄수화물 부담을 덜어 건더기 위주로 먹으면 혈당관리에 좋다. ​ 재료&레시피(2인분) 굴 200g, 불린 미역 자른 것 1/2 큰 술, 두부 1/3모, 무 200g, 양파 1/3개, 콩나물 100g, 홍고추 1개, 청양고추 1개, 대파 50g, 부추 20g, 다시마 멸치육수 500mL, 잡곡밥 1.5공기 ※국물 양념: 새우젓 2 작은 술, 국간장 1 작은 술, 다진 마늘 1 작은 술, 후춧가루 약간 1. 물 3컵에 소금 반 큰 술을 넣고 굴을 넣어 한 방향으로 저어가며 씻는다. 2. 무는 3*3cm으로 얇고 네모나게 썰고, 대파, 청양고추, 홍고추는 어슷썰기 한다. 3. 부추는 4cm 길이로 자른다. 4. 두부.. 2022. 12. 9.
당뇨로 끈적해진 혈액을 맑게 하려면 이렇게 하세요. 당뇨병 환자의 높은 혈당은 혈관건강에 치명적이다. 혈당이 높아 끈적끈적해진 혈액이 혈관 벽에 붙어 내피세포가 손상되고 혈관에 노폐물이 쌓인다. 계속 반복될 경우, 염증 물질 등을 유발해 심혈관질환 발병 위험이 커진다. 따라서 혈액을 맑게 하는 방법에 대해 알아본다. ※혈액을 맑게 하는 방법 - 물 마시기 - 유산소.근력 운동 병행 - 반신욕 20~30분만 - 등푸른생선, 녹색채소, 귤 먹기(하루 1~2개) ◇물 마시기(하루 8잔 정도) 혈액을 맑게 하는 기본적인 방법은 물을 충분히 마시는 것이다. 충분한 양의 물은 몸의 혈액순환을 돕고 혈액 내 노폐물이 쌓이는 것을 막는다. 물은 하루에 여덟 잔 정도 마시는 게 좋고 ▲아침 공복 ▲식사 전·후 ▲취침 전에 챙겨 마시면 권장량을 채우는데 도움이 된다. 취침.. 2022. 12. 8.

티스토리툴바