반응형 전체 글481 당뇨인을 괴롭히는 피부 질환 5가지 오늘은 당뇨인을 괴롭히는 주요 피부 질환 5가지에 대해서 알아본다. 당뇨병을 앓고 있는 사람들은 정상인보다 피가 탁하고 걸쭉해서 혈액 순환이 잘 안된다. 그래서 여러가지 합병증이 발생하게 되는데 그 합병증의 일환으로 피부 질환이 많이 발생한다. 1. 갈색반점 당뇨인의 50% 이상에서 발생하는 갈색반점은 보통 정강이 등 다리에서 볼 수 있고 종종 팔이나 몸에도 생기곤 한다. 별다른 증상 없이 계속해서 생기고 1~2년에 걸쳐 사라지는 것을 반복하는 것이 특징. 한국당뇨협회는 만약 전에 없던 갈색반점이 생겼다면 당뇨를 알리는 신호일 수 있으니 검사를 받아볼 것을 권했다. 2. 화농성 종기 당뇨가 있으면 면역력이 떨어져 균으로부터 우리 몸을 지키기 어려워진다. 세균 감염이 쉽게 일어나는 만큼 종기도 잘 생기고,.. 2023. 6. 24. 백만장자와 함께한 배낭여행 도서 줄거리, 저자소개, 느낀점 백만장자와 함께한 배낭여행 책을 읽고 줄거리, 저자소개와 느낀 점을 글로 써보려고 합니다. 이 책은 어느 백만장자와 마흔여섯 나이에 꿈을 위해 퇴사한 백수와 38일간의 유럽 배낭여행을 통해서 어떻게 백만장자가 될 수 있었는지를 실제 체하게 해주는 백만장자의 교육에 대한 책으로 여러분들께서 읽으신다면 인생의 방향이 180도 달라지게 될 겁니다. 백만장자와 함께한 배낭여행 60대의 백만장자(박성득)와 뜻을 이루기 위해 퇴사후 백수인(강호) 저자는 유럽으로 38일간 배낭여행을 하면서 백만장자가 백수에게 삶의 철학을 전수해 주는 듯한 느낌을 느끼게 하는 책으로 백만장자의 몸에 배어있는 절약정신을 보여주는 기차여행 후 기차표 보증금 환불에 까지 아주 중요하게 생각하여 백수에게 환불을 받도록 한다. 그러나 자산을 .. 2023. 6. 18. 당뇨환자들이 즐겨먹는 현미밥 건강하게 먹는법 현미는 백미보다 당질 함량이 낮고 식이섬유, 미네랄 등이 풍부하고 혈당을 천천히 올리기 때문에 당뇨병 환자가 섭취하기 좋다. 오늘은 현미밥의 건강 효과를 높이는 섭취방법에 대해 알아보고자 한다. 1. 밥의 절반 이상을 현미로 한다 현미밥의 건강 효과를 누리려면 밥의 최소 50% 이상이 현미로 구성돼야 한다. 백미가 더 많은 밥은 일반 흰쌀밥을 먹을 때와 혈당 관리 측면에서 큰 이점이 없다. 한편, 평소 소화가 잘 안 되는 경우에는 현미와 백미의 비율을 3:7로 맞추는 게 좋다. 이외에 신장 기능이 많이 떨어진 당뇨병 환자는 현미밥 대신 흰쌀밥을 먹고 섭취량을 줄여야 한다. 2. 해조류·견과류·멸치 등을 곁들여 먹는다 현미밥을 먹을 때는 미네랄이 풍부한 반찬을 곁들여 먹는 게 좋다. 현미에 풍부.. 2023. 6. 4. 탄수화물·단백질·지방이 혈당에 미치는 영향 당뇨식은 혈당관리 뿐만 아니라 비만, 고혈압 등 다른 건강 문제에도 이로운 ‘건강식’이다. 핵심은 혈당이 너무 출렁이지 않도록 균형있고 알맞은 양을 제때에 먹는 것이다. 그렇다면 3대 영양소로 꼽히는 탄수화물, 단백질, 지방이 혈당에 어떤 변화를 불러일으키는지 알아보고자 한다. 1.탄수화물 탄수화물을 먹고 1~2시간 정도가 지나면 우리 몸의 혈당은 최고치에 도달한다. 따라서 혈당을 쟀을 때 평소보다 높게 나왔다면 밥이나 떡, 고구마 같은 곡류나 당질 함량이 높은 과일을 많이 먹진 않았는지 점검해야 한다. 2.단백질 단백질은 먹은 양의 약 50% 정도만 포도당으로 바뀌어 혈당에 영향을 준다. 그리고 영향을 미치는 속도도 식후 3~4시간으로 느린 편이다. 식후 2시간까지의 혈당은 괜찮은데 이후 혈당이.. 2023. 6. 3. 이전 1 ··· 67 68 69 70 71 72 73 ··· 121 다음
