반응형 전체 글481 당뇨병이 가장 많이 발생하는 나이 나이가 당뇨병 위험을 예측하는 좋은 지표라는 연구 결과가 나왔다. 연령에 따라 구분했을 때 당뇨병 전단계 또는 당뇨병 환자를 더 잘 구분할 수 있다. 미국 노스웨스턴대 연구팀은 당뇨병이 없는 성인 3243명을 대상으로 나이와 당뇨병 발병의 상관성을 분석했다. 연구팀은 2021년 미국 질병예방특별위원회가 당뇨병 전단계와 당뇨병 선별 검사를 받도록 권장하는 연령과 체질량지수 기준을 근거로 연구를 진행했다. 연구 결과, 모든 인종 집단에서 체중과 관계없이 35~70세 성인에서 당뇨병 전단계 또는 당뇨병 환자가 제일 많이 발견됐다. 특히 아시아계 참가자는 비만이 아니어도 당뇨병 위험이 컸다. 미국 성인 중 약 절반이 당뇨병 또는 당뇨병 전단계를 앓고 있음에도 대상 연령대 성인 중 당뇨병 검사를 받.. 2023. 4. 11. 뮤지컬 "영웅" 공연 보기 어제저녁에는 뮤지컬 "영웅"이라는 공연을 보았다. "영웅"은 옛날 우리 대한민국이 일제 침략으로 있을 당시 안중근 의사의 대한민국 독립운동을 하면서 일본 총독 이토 히로부미를 저격하기 위한 계획에서부터 저격, 저격 후 잡혀서 사형을 당하게 되는 것으로 줄거리는 진행이 된다. 공연은 저녁 7:00~ 9:50까지 진행이 되었다. 공연장에는 정시가 지나면 입장을 불허한다. 본 공연을 보기 전에 서대문형무소 역사관을 돌아보고 온 터라 독립운동을 하다가 잡히게 되면 얼마나 힘든 고초를 당할지 상상을 해보면서 조마조마한 분위기에서 공연을 보니까 더욱더 실감이 나는 공연이었다. 공연장 장소 그래서 저녁에 이 공연을 보기 전에 옛날 독립운동하다 일본군에 잡혀 심하게 고문을 가하고 했던 서대문형무소 역사관을 돌.. 2023. 4. 9. 40세 이후 삼가야 할 음식 10가지 40세가 넘어면 특히 설탕·포화지방산·텅빈칼로리 많은 음식 등에 각별히 주의해야 한다. 중년 이후엔 건강에 각별히 신경을 써야 한다. 100세 시대를 살아가려면 세월이 한참 남았다. 4050 이후엔 몸 건강, 마음 건강을 챙겨 ‘건강 수명’을 연장해야 한다. 오래 살되, 아프지 않고 건강하게 살 수 있는 날을 늘려야 한다. 이젠 음식도 가려 먹어야 한다. 오늘은 미국 잡지 ‘리더스다이제스트’의 건강포털 ‘더헬시(Thehealthy)’에서 짚은 ‘40세 이후 삼가야 할 음식 10가지’에 대해서 알아본다. 1.핫도그 나들이할 때 유혹하는 음식 가운데 하나는 핫도그다. 핫도그는 맛도 좋지만 옛 추억을 부른다. 중년으로 접어든 사람은 핫도그에 안녕을 고해야 한다. 고도로 가공된 식품, 특히 가공육에는 포화지.. 2023. 4. 7. 걷기만 잘 해도 혈당은 떨어진다. 다른 운동 안 하고 걷는 것만으로도 혈당 측면에서 본다면 걷기만 잘 해도 혈당 강하 효과를 많이 누릴 수 있다. 하루에 얼마나 걸어야 하는지는 사람마다 다르지만, 일반적으로 하루에 3km 이상은 걷기를 추천한다. 그리고, 익숙해지면 매일 6km씩 걷는 것에 도전해보자. 6km는 1만보 정도 된다. 그리고 한 번 걷기 시작하고 최소 30분 이상 계속 걸으면 운동 효과를 톡톡히 볼 수 있다. 운동을 아예 안 하는 것보다 걷기라도 꾸준히 실천하는 게 좋지만, 혈당관리를 위해서나 체중 감량을 위해서는 근력 운동을 병행하길 권한다. 그래야 근육이 단련되면서 기초대사량이 올라가고 몸속에 과잉으로 축적된 에너지가 충분히 소모되기 때문에 혈당을 낮추고 체중 감량도 쉽게 할 수있다. 덤으로 균형 잡힌 체형도 .. 2023. 4. 6. 이전 1 ··· 76 77 78 79 80 81 82 ··· 121 다음
