반응형 전체 글454 임신성 당뇨를 겪은 후 커피를 마셔야 하는 이유 임신성 당뇨를 겪은 여성이 출산 후 커피를 마시면 당뇨병 발생 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 임신 여성의 6~8%에서 나타나는 임신성 당뇨는 원래 당뇨병이 없던 여성이 임신 중 당뇨병이 발생하는 것으로, 방치하면 임신 합병증인 자간전증 등이 나타날 수 있다. 싱가포르 국립대의대 산부인과 전문의 장추이린 교수 연구팀은 임신성 당뇨 병력이 있는 여성 4522명을 대상으로 커피 섭취가 당뇨병 발병 위험에 미치는 영향에 대해 비교·분석했다. 연구팀은 참가자들의 식습관을 포함한 생활 습관과 기저질환 여부를 2~4년마다 25년 동안 추적 관찰했다. 연구 기간 동안 979명이 출산 후 당뇨병 진단을 받았다. 연구 결과, 커피를 하루 4잔 이상 마시는 여성은 커피를 전혀 마시지 않는 여성보다 .. 2022. 12. 29. 혈당관리를 위해 엉덩이 근육 키우는 비법 허벅지 근육과 엉덩이 근육이 약하면 몸의 균형이 무너지고 노화가 가속화될 수 있어 신경을 많이 쓰야 한다. 허벅지 근육을 키우고 엉덩이 탄력을 지키는 데 도움이 되는 방법에 대해 알아본다. 1. 엉덩이 근육량이 적을수록 노화, 좌골점액낭염 발생하기 쉽다 나이가 들수록 엉덩이 골밀도는 더욱 중요해진다. 노화하면 뼈와 근육이 약해지면서 넘어지기 쉬운데, 그때 유독 많이 다치는 부위가 엉덩이뼈와 관절(고관절)이기 때문이다. 고관절은 넓적다리뼈와 골반을 잇는 관절로 엉덩이 관절이라고도 불린다. 엉덩이 관절 부위 골절은 욕창, 폐렴, 심장질환 등 다양한 합병증 위험을 높이고, 심하면 사망까지 이어질 수 있다. 따라서 평소에 꾸준한 운동으로 엉덩이 근육을 키워 엉덩이뼈와 관절의 건강을 지켜야 한다. 엉덩이에.. 2022. 12. 28. 혈당을 내리기 위해서는 걷기만 해도 된다. 나의 혈당관리 사례를 알아보고자 한다. 며칠 전에 강서구에서 마포구로 이사를 했다. 그리고 연인 날씨가 너무 춥고 해서 며칠 동안을 하루 1만 보 이상 걷기를 하지 못했다. 그 이유는 밖이 너무 춥다는 핑계일 수도 있고 이사 오기 전에는 집 주위에 서울 식물원이 있어서 쉽게 운동할 수 있는 여건이 되었지만 이사를 한 마포구 일대에는 서울 식물원 만큼 큰 규모의 공원도 없고 대로를 걷지 않고는 1만 보 걷기 하는 것이 쉽지가 않고 규모가 작은 공원을 여러 바퀴 돌고 또 눈이 녹지 않고 얼어붙어 미끄러워 위험하기도 하고 해서 걷기 운동을 소홀히 한결과 어제(12/25) 아침에는 공복 혈당이 160이 넘게 나온다. 평소에 혈당이 130~140 전. 후로 왔다 갔다 했다. 그러나 며칠 간을 걷기를 못했더니 매일.. 2022. 12. 26. 이사 후 장.단점 지난 주에 이사를 했다. 강서구에서 마포구로 이사를 했는데 이사후 내가 느끼는 가장 큰 장점과 단점이 있다. ★ 강서구에 있을 때의(이사 전) *장점 장점 : 1. 집 주위에 넓은 공원이 있어서 운동하기에 아주 좋은 입지였다. 나는 매일 1만 보 걷기를 해 오고 있었는데 쉬는 날은 집에서 5분만 나가면 서울식물원이 있어서 아주 간단히 걷기를 할 수가 있었고 공원 주위도 아주 깨끗하게 관리가 되어 있어서 즐겁게 운동을 할 수 가 있었다. 또한 한강변으로 나가면 행주대교까지 걸을 수도 있고 조깅을 즐길 수가 있어서 아주 좋은 지역이었다. 장점 : 2. 집 주위에 편의시설이 잘 갖춰져 있었다. 부식꺼리나 일반 쇼핑을 하기 위해서는 5분거리에 백화점이 있고 우체국, 건강보험공단있었다. 마곡 신도시가 조성된 .. 2022. 12. 25. 이전 1 ··· 89 90 91 92 93 94 95 ··· 114 다음
